Stretching

Una corretta routine di stretching per la corsa e di mobilità articolare è fondamentale per preservare l’elasticità muscolare, migliorare il ROM (range di movimento) della falcata e ridurre la rigidità post-sforzo. In questa sezione trovi guide ed esercizi illustrati su quando eseguire lo stretching dinamico prima di correre, come praticare l’allungamento statico dopo gli allenamenti intensi e come prendersi cura di catena posteriore, quadricipiti, polpacci e flessori dell’anca.